コラム

同じトレーニングメニューを繰り返しているのに成果が伸びないこの停滞の多くは、負荷が一定で身体が適応しきってしまっていることが原因です。漸進性の原則（ぜんしんせい）は、重量・回数・セット・頻…

「運動しているのに体型が変わらない」「くびれやヒップラインをもっと引き締めたい」と感じていませんか。そんな女性に注目されているのが、楽しみながら全身を引き締められるキックボクシングです。し…

「頑張っているのに伸びない」「負荷の上げ方が怖い」このような悩みは、トレーニングの法則を順序よく押さえることで解消しやすくなります。結論から言えば、成果の再現性は「過負荷・特異性・可逆性」…

「キックボクシングを趣味にしてみたい。でも痛そうだし、仕事後に続くか不安…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実際、キックボクシングは全身を使う有酸素運動と筋力トレーニングが同時にで…

野町駅近辺でトレーニングを始めたいと考えている方の中には、「忙しい中でも続けられる方法が知りたい」「短時間でもしっかり効果を出したい」と感じている方も多いのではないでしょうか。駅周辺は生活…

「興味はあるけど、痛そうだし続くか不安」そんな初心者や女性でも、キックボクシングフィットネスは気軽に始めることができる運動です。音楽に合わせた全身運動は心拍数を上げやすく、20～30分程度でも…

森本駅周辺でトレーニングを始めたい、あるいは今より効率よく成果を出したいと考えている方の中には、「どんなメニューを選べばいいのか分からない」「忙しい生活の中でどう続ければいいのか悩んでいる…

「運動は苦手だけど、無理なく痩せたい」「二の腕やお腹を引き締めたい」「ストレスを発散したい」そんな女性におすすめなのが、キックボクシングの動きを取り入れたボクササイズです。有酸素と筋トレ要…

トレーニングを始める際、多くの人はウェアやシューズ選びにはこだわる一方で、「ポーチ選び」については後回しにしがちです。しかし実際には、トレーニング用ポーチの使い勝手ひとつで、運動中の快適さ…

「暗闇なら、人目が気にならず思い切り動ける」そう感じている女性は多いはずです。照明と音楽に包まれた環境は集中を助け、運動への心理的ハードルを下げてくれます。キック動作は全身を使うため、上半…