コラム

新西金沢駅周辺で「時間がなくて続かない」「フォームに自信がない」「冬は寒くて体が動かない」と感じていませんか。北陸エリアは冬の平均気温が一桁台に下がる日も多く、筋肉の冷えがケガの原因にもな…

プロとして勝ちたいと考えている方も、団体ごとのルールの違いや階級選び、プロテストの基準が各団体で異なることで不安を感じているかもしれません。この記事では、主要団体の延長ラウンドの有無やマス…

西泉駅周辺で「時間がなくて続かない」「何から始めればいいか不安」と感じている方は多いものです。実際、週2回・1回20分からスタートすれば、忙しい人でも無理なく継続できる可能性が高まります。運動…

「運動しているのに体重もウエストも変わらない…」そんな女性にこそ、キックボクシングは現実的な選択肢となります。パンチとキックをインターバルで繰り返す全身運動は、心拍を効率よく上下させながら脂…

「頑張っているのに効果が思うように現れない…」その要因の多くは、与えている身体への刺激と自身の目標との間にズレがあることに起因しています。特異性の原理とは、「与えた刺激に身体が適応する」とい…

「運動は苦手だけど、家でもできてダイエットに効く方法が知りたい」――そんな初心者や女性に、キックボクササイズはぴったりです。全身を大きく使うため消費エネルギーが高く、目安として体重60kgの人が…

ロードバイクの練習で「同じ時間なのに効果が安定しない」「心拍と出力が合わない」と感じていませんか。パワーは即時に強度を示す一方、心拍は温度・脱水・睡眠などに左右され、数分の遅れも生じます。…

暗闇フィットネスに興味があるけれど、「人目が気になる」「続かなかったら損しそう」と迷っている方も多いのではないでしょうか。照明を落としたスタジオで音楽と一体化できる環境は集中力を高め、継続…

「目標は立てたのに長期間続けても体重が動かない」「決めた頻度でトレーニングしているのに筋力が伸び悩む」――そんな停滞は、目標設定が曖昧なことが原因で起きやすいものです。達成を加速させるポイン…

「痩せたいけど運動が続かない」「初心者でも大丈夫？」――そんな不安を抱える女性にとって、キックボクシングは現実的かつ魅力的な選択肢です。パンチやキックの動きは全身の筋肉を効率的に使い、有酸素…