キックボクシングを行う前に体を温める為に縄跳びを跳ばれる方が多いのがキックボクシングジム‼️



短距離走や筋トレなどの無酸素運動と違い、酸素を取り入れながら糖質や脂肪を燃焼させる有酸素運動の効果が非常に高いでっす。体脂肪の減少に効果的なだけでなく、持久力を向上させたりさまざまな生活習慣病を予防するなど、ダイエットや健康の維持に役立ちます🔥

縄跳びの後はラダートレーニングで敏捷性を高める効果がある運動を💪



キックボクシング以外の運動も行ってるのでご興味ある方は是非お問い合わせください！