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2020.09.04ブログ

縄跳び

キックボクシングの練習前に縄跳びをされる会員さんが多いです💪

 

kickboxing-training

 

縄跳びは40種類以上の筋肉を使う全身運動であり、太もも、腰、体幹を鍛えることができます🔥
跳び方によっては太もも前側やふくらはぎの引き締めにも効果が期待できます!
有酸素運動であることからキックボクシングに必要な持久力アップ、心肺機能の向上にもつながります😁
縄跳びを跳び続けるのはきついですが、脂肪燃焼もしてくれるので嬉しいことだらけです😍
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